الثبات
تاتي هذه المرحله بعد مرحله الجلوس او الانبطاح ردد كلمه اثبت مع الاشاره بيدك اليمنى مرفوعه مقابل الوجه
اعطة امر الثبات باستخدام اشارة اليد اليمنى والابتعاد تدريجيا عنه, ان اخطا وتحرك واخذ وضعية مخالفة فاذهب اليه مصححا وضعة مرة اخرى بحزم
ابتعد عنه فان ثبت في مكانه اقترب منه واعطة امر السماح بالتحرك او نادة اليك بعد تحريرة وكافئه
كرر التدريب بزيادة المسافة والوقت
#علم_كلبك_بنفسك
No comments:
Post a Comment